Почему важно дышать через нос, а не через рот?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Дыхание через нос имеет ряд преимуществ перед дыханием через рот:

Фильтрация воздуха: нос служит естественным фильтром для вдыхаемого воздуха, задерживая пыль, бактерии и другие микроорганизмы. Это помогает предотвратить их попадание в легкие и защищает от возможных инфекций.

Увлажнение и прогревание воздуха: нос содержит влажную и теплую слизистую, которая помогает увлажнить и прогреть воздух перед его попаданием в легкие. Это особенно важно в зимнее время и во время занятий спортом.

Активность носа: дыхание через нос активизирует работу диафрагмы и участвует в процессе правильной работы легких. Это способствует глубокому дыханию и насыщению организма кислородом.

Снижение стресса и улучшение концентрации: дыхание через нос способствует активации парасимпатической нервной системы, что помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и расслабление.

Таким образом, дыхание через нос является более естественным и полезным для организма, чем дыхание через рот.