Поверните голову вправо и прощупайте левую грудино-ключично-сосцевидную мышцу.Поверните голову влево и обнаружьте правую .эти мышцы поворачивают голову влево,вправо,действуя как антагонисты,но,когда сокращаются вместе,становятся синергистами и опускают голову вниз.

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Теперь попробуйте медленно поворачивать голову в разные стороны, ощущая работу этих мышц. Обратите внимание, как силой сжатия их можно контролировать скорость и диапазон движения головы. Это отличный способ укрепить и расслабить эти мышцы, улучшая гибкость и общее состояние шеи и плеч. А также развивая сознание своего тела и умение контролировать движения.