Объясните, что называют верхним и нижним пределами выносливости.

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Верхний и нижний пределы выносливости - это два экстремальных значения, которые могут быть достигнуты при физических упражнениях или тренировках.

Верхний предел выносливости обозначает максимальное количество нагрузок или физической активности, которую человек может выдержать без переутомления или травмирования. Этот предел определяет максимальную интенсивность тренировки или физические нагрузки, которую человек способен выдержать.

Нижний предел выносливости, наоборот, обозначает минимальное количество нагрузок или физической активности, при котором человек сохраняет свою выносливость и физическую форму. Этот предел определяет основной уровень активности, необходимый для поддержания здоровья и физической подготовки.

Изучение и контроль верхнего и нижнего пределов выносливости важны для оптимальной тренировки и предотвращения переутомления и травм. Установление этих пределов позволяет спортсменам и тренерам эффективнее планировать тренировочные программы и достигать максимальных результатов при минимальном риске для здоровья.