Что такое аминокислоты? Сколько аминокислот необходимо для об- разования протеинов (белков) в организме? Что подразумевается под основными аминокислотами? Сколько аминокислот считается основ- ными? Из каких источников мы можем получить все необходимые аминокислоты?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Аминокислоты - это органические молекулы, из которых состоят белки. В организме человека существует 20 основных аминокислот, необходимых для образования белков.

Основные аминокислоты - это аминокислоты, которые организм не способен самостоятельно синтезировать и должен получать их из пищи. Их считается 9 штук: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин и гистидин (для детей).

Источники всех необходимых аминокислот для организма - это пищевые продукты, содержащие белки животного и растительного происхождения. Примерами таких продуктов являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, орехи, семена и зерновые. Правильное питание позволит обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами.