Работа основных мышц

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Основные мышцы человеческого тела можно разделить на несколько групп, каждая из которых выполняет определенные функции и играет важную роль в поддержании здоровья и выполнении повседневных задач.

Грудные мышцы - отвечают за поддержание правильной осанки и участвуют в выполнении движений рук. К ним относятся: грудные, передние дельтовидные, большие, малые и нижние складки.

Спинные мышцы - обеспечивают поддержку позвоночника и участвуют во многих движениях верхней части тела. Группы спинных мышц включают широчайшие, треугольные, ромбовидные, длинные и короткие поясничные мышцы.

Тренировка брюшных мышц - помогает укрепить корпус и предотвратить боли в области поясницы. Сюда относятся прямые, поперечные и внутренние мышцы живота.

Мышцы ног - выполняют важные функции при выполнении походки, беге и подъеме на высоту. К ним относятся квадрицепсы, бицепсы бедра, предплечье и голень.

Мышцы рук - играют решающую роль в выполнении различных движений рук. Наиболее известные группы руки включают бицепсы, трицепсы, предплечье и сгибатели и разгибатели пальцев.

Работа основных мышц важна для поддержания силы, выносливости и гибкости, поэтому регулярные тренировки и правильное питание помогут вам достичь оптимальных результатов и поддерживать здоровье вашего тела.