Увеличить потребление воды: вода помогает вывести шлаки и токсины из организма, в том числе и молочную кислоту.
Употреблять пищу богатую калием: калий помогает снизить уровень молочной кислоты в крови. Включите в свой рацион бананы, огурцы, апельсины, фасоль, картофель и другие продукты, богатые калием.
Упражнения на свежем воздухе: физическая активность помогает ускорить метаболизм и вывести лишнюю молочную кислоту из мышц.
Увеличить потребление воды: вода помогает вывести шлаки и токсины из организма, в том числе и молочную кислоту.
Употреблять пищу богатую калием: калий помогает снизить уровень молочной кислоты в крови. Включите в свой рацион бананы, огурцы, апельсины, фасоль, картофель и другие продукты, богатые калием.
Упражнения на свежем воздухе: физическая активность помогает ускорить метаболизм и вывести лишнюю молочную кислоту из мышц.
Массаж: мягкий массаж мышц поможет улучшить кровообращение и ускорить вывод молочной кислоты.
Принимать ванны с морской солью: это поможет расслабить мышцы и ускорить процесс вывода молочной кислоты.
Если проблема с молочной кислотой возникает регулярно или не проходит после принятия мер, обратитесь за консультацией к врачу.