Энергетическая ценность питательных веществ составляет 1 г белка=17,6кДж, 1 г...
Энергетическая ценность питательных веществ составляет 1 г белка=17,6кДж, 1 г жиров=39кДж, 1 г углеводов =17,6кДж.Сколько грамм белков,жиров,углеводов нужно для обеспечения ваших общих энергетических затрат

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Для расчета общих энергетических затрат необходимо знать суточную потребность в калориях. После этого можно определить количество грамм белков, жиров и углеводов, необходимых для обеспечения этих затрат.

Например, если ваша суточная потребность составляет 2000 ккал, то общая энергетическая ценность составляет 2000 ккал = 8368 кДж.

Далее используя данные о энергетической ценности питательных веществ, можно определить необходимое количество грамм белков, жиров и углеводов для обеспечения этих затрат.

Длительные определение количества белков: 8368 кДж / 17,6 кДж = 474,55 гДля жиров: 8368 кДж / 39 кДж = 214,87 гДля углеводов: 8368 кДж / 17,6 кДж = 475,45 г

Таким образом, для обеспечения ваших общих энергетических затрат в 2000 ккал (8368 кДж), вам необходимо потреблять примерно 475 г белков, 215 г жиров и 475 г углеводов.