Если норма сна 7-8 часов, почему организм требует 9-10 часов сна, что вредно, а если поставить будильник и поспать 8 часов, организм не высыпается?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Организм каждого человека индивидуален, и потребность в сне может варьироваться в зависимости от различных факторов, включая возраст, физическую активность, уровень стресса, здоровье и т. д. Хотя средняя норма сна составляет 7-8 часов для взрослого человека, некоторым людям может требоваться больше или меньше времени на сон для полноценного восстановления организма.

Если организм требует 9-10 часов сна, то, возможно, это связано с тем, что вашему организму нужно больше времени на восстановление и отдых. Если вы выспитесь, спя всего 8 часов, то организм может не успеть полностью восстановиться, и вы почувствуете усталость и сонливость в течение дня.

Важно слушать свой организм и отдыхать, сколько ему нужно для полноценного функционирования. Если у вас возникают проблемы с сном или усталость днем, обратитесь к специалисту для консультации и оценки вашего сна и общего состояния.