Какие есть виды мышечных работС примерами
Какие есть виды мышечных работС примерами
Похожие вопросы
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Подробнее
Изометрическая работа - это работа мышц, при которой их длина остаётся неизменной. Например, удержание какого-то предмета в определенном положении.
Концентрическая работа - это сокращение мышц при движении. Например, подъем гантелей во время жима.
Эксцентрическая работа - это растяжение мышц при движении. Например, опускание гантелей во время жима.
Изотоническая работа - это выполнение движения с изменяющимся сопротивлением. Например, подъемы на турнике с дополнительным весом.
Плиометрическая работа - это работа мышц с использованием быстрых и сильных движений с небольшой нагрузкой. Например, прыжки с выпрыжками.