Вода играет ключевую роль в обмене веществ, участвует в переносе питательных веществ и кислорода к клеткам организма.Вода помогает охлаждать тело при повышенной температуре, участвует в регуляции терморегуляции организма.Вода несет важную функцию в пищеварении, помогая переносить питательные вещества через кишечную стенку.Вода участвует в выведении токсинов и отходов из организма через мочу и пот.Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию организма, что может вызвать проблемы с концентрацией, утомляемость, снижение уровня энергии и другие негативные последствия.