В чём проявляется тренировочный эффект? При каких условиях процессы синтеза обгоняют процессы распада, происходящие в организме? Почему при работе мышц процессы распада усиливаются?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Тренировочный эффект проявляется в увеличении силы, выносливости, гибкости, координации движений и других физических характеристик. Этот эффект достигается благодаря адаптации организма к тренировкам и улучшению работы мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Процессы синтеза обгоняют процессы распада в организме при условии, что организм получает достаточное количество питательных веществ, необходимых для восстановления и роста тканей. Также важно, чтобы тренировки были достаточно интенсивными, чтобы стимулировать синтез белков и других важных компонентов для роста и восстановления.

При работе мышц процессы распада усиливаются из-за повышенной нагрузки на них. Во время тренировок мышцы испытывают микротравмы, что приводит к разрушению миофибрилл (структурных компонентов мышц) и другим процессам распада. Это необходимо для последующего восстановления и увеличения силы и объема мышц при условии правильного питания и отдыха.