Как избавиться от навязчивой мелодии в голове?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Попробуйте прослушать другую музыку или заняться другим видом деятельности, чтобы отвлечь внимание от навязчивой мелодии.

Попробуйте заняться физическими упражнениями или медитацией, чтобы успокоить ум и уйти от навязчивых мыслей.

Попробуйте петь или научиться играть мелодию на инструменте, чтобы сделать ее частью сознательного процесса.

Обратитесь к специалисту, если навязчивая мелодия мешает вам нормально функционировать и влияет на ваше эмоциональное состояние.

Попробуйте записать эту мелодию на бумаге или записать на устройство чтения музыки, чтобы освободить ум от постоянного повторения в голове.