Какин меры предосторожности от гибковых заболеваний существует

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Поддерживайте хорошую осанку и правильное положение тела при длительном сидении или стоянии.Проводите регулярные упражнения для укрепления мышц спины, шеи и корпуса.Избегайте поднятия тяжестей без правильной техники.Регулярно делайте перерывы и растяжку при работе за компьютером или в офисе.Избегайте длительной неподвижности, старайтесь двигаться и растягиваться каждый час.Следите за своим весом, избегая лишнего давления на позвоночник.Используйте правильную обувь, которая обеспечивает хорошую поддержку стопы.Обращайтесь к профессионалам (массажисты, хиропракторы, физиотерапевты) при появлении болей и дискомфорта в области спины или шеи.