Проветрить помещение, чтобы обеспечить свежий воздух.Принять теплый или горячий душ, так как теплая вода помогает расслабить мышцы и снизить давление.Выпить теплый напиток, например, зеленый чай или чай с мятой, который также поможет расслабиться.Попробовать практиковать глубокое дыхание и медитацию для снижения стресса и напряжения.Приглушить освещение и создать спокойную обстановку, чтобы снизить уровень агрессии и анксиозности.Провести расслабляющий массаж, особенно на шею и спину, чтобы помочь снять напряжение и уменьшить давление.