Для уменьшения давления можно использовать следующие методы:

Пересмотрите свою диету и избегайте пищи, которая способствует повышению давления, например, слишком соленых продуктов.Увлажняйте часто воздух в помещении.Проводите регулярные физические нагрузки.Контролируйте свой вес.Измените образ жизни: избегайте стрессовых ситуаций, наведите режим дня.

Для увеличения давления можно:

Увеличить потребление соли в пищу.Употреблять больше жидкости.Потреблять продукты повышающие давление, например, кофе или черный чай.Ограничить физическую активность, чем она выше, тем ниже давление.