Составить комплекс упражнений (не менее пяти) для разминки в баскетболе.
Составить комплекс упражнений (не менее пяти) для разминки в баскетболе.
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Подробнее
Беговая разминка по периметру площадки - бег на полную скорость вокруг периметра площадки, с последующим плавным снижением темпа до полного останова.
Растяжка мышц нижних конечностей - выпады вперед, приседания, выведение ног в стороны.
Упражнения на координацию и баланс - стоя на одной ноге, выполнять круговые движения другой ногой в воздухе; прыжки через конусы или препятствия.
Загрузка мышц верхних конечностей и корпуса - отжимания от пола, подтягивания на турнике, махи гантелями.
Упражнения на улучшение пасов и бросков - партнерские упражнения с пасами и бросками мяча в корзину.