Упражнения на гимнастическом бревне

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Балансирование на бревне: стойте на бревне и попробуйте удержать равновесие на одной ноге. Постепенно увеличивайте время, проведенное на одной ноге.

Приседания на бревне: стойте на бревне и совершайте приседания, сохраняя равновесие. Это отличное упражнение для ног и ягодиц.

Пресс на бревне: ложитесь на бревно и совершайте упражнения для пресса, поднимая ноги вверх и опуская их. Это поможет укрепить мышцы живота.

Прыжки на бревне: станьте на бревно и попробуйте совершать прыжки, сохраняя равновесие. Это отличное кардиоупражнение.

Повороты на бревне: станьте на бревно и совершайте повороты в разные стороны, сохраняя равновесие. Это упражнение поможет улучшить координацию и гибкость.

Планка на бревне: займите положение планки, опираясь на бревно, и удерживайте его как можно дольше. Это отличное упражнение для укрепления мышц кора и рук.

Наклоны на бревне: стойте на бревне и совершайте наклоны вперед и назад, сохраняя равновесие. Это упражнение поможет улучшить гибкость в спине и бедрах.