Дыхательная зарядка – выполняется специальными дыхательными упражнениями, направленными на насыщение организма кислородом.Силовая зарядка – включает в себя упражнения с гантелями, резиновыми канатами, собственным весом тела, направленными на развитие силы мышц и укрепление тела.Кардио-зарядка – это высокоинтенсивные упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение общей выносливости.Растяжка и гибкость – включает в себя упражнения, направленные на улучшение гибкости, растяжку мышц и суставов.Игровая зарядка – зарядка, выполняемая в игровой форме, например, игра в мяч, эстафеты и другие игры.
Выбор зарядки зависит от целей и задач, которые ставит преподаватель физкультуры или тренер.
Зарядка на физкультуре бывает разной:
Дыхательная зарядка – выполняется специальными дыхательными упражнениями, направленными на насыщение организма кислородом.Силовая зарядка – включает в себя упражнения с гантелями, резиновыми канатами, собственным весом тела, направленными на развитие силы мышц и укрепление тела.Кардио-зарядка – это высокоинтенсивные упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы и улучшение общей выносливости.Растяжка и гибкость – включает в себя упражнения, направленные на улучшение гибкости, растяжку мышц и суставов.Игровая зарядка – зарядка, выполняемая в игровой форме, например, игра в мяч, эстафеты и другие игры.Выбор зарядки зависит от целей и задач, которые ставит преподаватель физкультуры или тренер.