Памятка по кувыркам вперёд, ласточке и стойке на лопатках

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Для выполнения кувырков вперёд необходимо начать с плавного отталкивания от земли и катания по спине. Сделайте сильное отталкивание, чтобы поднять тело вверх.

Во время выполнения кувырка вперёд, не забывайте покрутить тело вокруг оси, чтобы закончить в стойке на руках.

Для ласточки встаньте на руки и ноги, затем поднимите одну ногу вверх и другую руку вверх. Сделайте это плавно и контролируя движения.

При выполнении стойки на лопатках не забывайте держать тело прямо и не сгибаться в пояснице. Удерживайте вес на лопатках и руках.

Практикуйте эти элементы под присмотром опытного инструктора, чтобы избежать травм и научиться правильно выполнять движения.

Помните о правильном дыхании и контроле над своим телом во время выполнения упражнений.