Назовите контрольные упражнения, которые используются для самоконтроля за показателями вашей физической подготовленности. Оцените свои результаты.

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Некоторые из контрольных упражнений, которые можно использовать для самоконтроля за физической подготовленностью, включают:

Пробежка на дистанции определенной длины за определенное времяУпражнения на отжимания или подтягивания для оценки силы верхней части телаПриседания для оценки силы нижней части телаПланка для оценки силы кора и стабилизации корпусаБег на месте или прыжки через скакалку для оценки выносливости

После выполнения данных упражнений следует оценить свои результаты и сравнить их с предыдущими показателями. Если результаты улучшились, значит ваша физическая подготовленность улучшилась, если нет, то нужно скорректировать тренировочный план.