Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Кардио тренировки: для сжигания лишних калорий и уменьшения жира на организме, рекомендуется включить в тренировочную программу кардио упражнения, такие как бег, велосипед, прыжки через скакалку и т.д.

Силовые тренировки: для укрепления мышц и формирования красивых контуров тела необходимо выполнять упражнения на укрепление различных групп мышц. Например, жим штанги, приседания, подтягивания и т.д.

Упражнения на пресс: для укрепления мышц брюшного пресса и создания плоского живота, следует выполнять упражнения на пресс, например, скручивания, планка, подъем ног и т.д.

Растяжка: для сохранения гибкости и уменьшения риска получения травм во время тренировок, необходимо регулярно заниматься растяжкой.

Правильное питание: кроме физических упражнений, для коррекции фигуры важно следить за питанием. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, белков и ограничить потребление жиров и углеводов.