Укажите целесообразную последовательность решения задач по развитию различных двигательных способностей в процессе урочного занятия

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Разминка и подготовительная часть (10-15 минут): выполнение различных упражнений для разминки всех групп мышц и подготовки к физической активности.

Развитие координации и гибкости (10-15 минут): выполнение упражнений на развитие координации движений и гибкости с использованием мячей, обручей, лент и других средств.

Развитие силы и выносливости (15-20 минут): выполнение упражнений для развития силы и выносливости различных групп мышц, например, отжимания, приседания, планки, бег на месте и др.

Развитие скорости и ловкости (10-15 минут): проведение упражнений на развитие скорости и ловкости, например, прыжки через препятствия, быстрый бег, скоростные упражнения с мячом и т.д.

Завершающая часть (5-10 минут): выполнение упражнений на расслабление и растяжку для восстановления мышц после физической нагрузки.

Такая последовательность позволит разнообразить урок, обеспечить полноценное развитие различных двигательных способностей и минимизировать риск травм.