Будут ли накачиваться ляжки (становиться больше) при занятием тверком,или же они наоборот будут уменьшаться? (с учётом пп)

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Занятие тверком может способствовать увеличению мышечной массы в ляжках, так как это интенсивный вид физической активности, который тренирует ягодичные и бедренные мышцы. Однако, чтобы ляжки стали более выразительными и набрали облегченный контур, важно также следить за питанием и включать в рацион белки, жиры и углеводы в оптимальных пропорциях. Выполнение упражнений на натяжение мышц, статические упражнения и работу с собственным весом также помогут улучшить форму и укрепить мышцы.