Программа тренировок м Нормальная программа
пн - предплечья, бицепс, грудь, плеч
ср - спина, трицеп
пт - ягодицы, квадры, икры

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Данная программа тренировок выглядит довольно нестандартной, так как обычно упражнения на разные группы мышц разбиваются на разные дни тренировок для лучшего восстановления и эффективности тренировок.

При таком распределении можно столкнуться с перенапряжением мышц или недостаточным временем для их восстановления. Рекомендуется проработать каждую группу мышц отдельно в течение тренировки и обеспечить достаточный отдых между тренировками для каждой группы мышц.

Если вы новичок в тренировках, лучше обратиться к профессиональному тренеру или пересмотреть программу тренировок, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от тренировок.