Иога (йога) - это древнее духовное учение и практика, имеющая свои истоки в индийской философии. Она включает в себя физические упражнения, дыхательные практики, медитацию и мантры. Иога помогает укрепить тело, улучшить здоровье, снять стресс, развить гибкость и концентрацию, а также научиться контролировать свой разум и эмоции. Она практикуется как способ достижения внутреннего равновесия, гармонии и самосовершенствования.