Лунги (lunges) - это упражнение для нижней части тела, включающее движение одной ноги вперед, сгибание колена под углом около 90 градусов, пока другая нога остается на месте с согнутым коленом. Лунги развивают силу и гибкость ног, укрепляют ягодичные мышцы и улучшают равновесие.