Становой — это упражнение в силовом тренировочном комплексе, которое выполняется стоя на месте или на одной ноге. Это типичное упражнение для развития силы и выносливости мышц ног, особенно квадрицепсов. Обычно становой выполняется во время кардиотренировок или силовых тренировок.