7.00 - Просыпаемся7.10 - Зарядка7.30 - Завтрак8.00 - Утренняя гигиена8.30 - Работа/учеба12.00 - Обед13.00 - Прогулка на свежем воздухе14.00 - Продолжение работы/учебы17.00 - Ужин18.00 - Физические упражнения19.00 - Отдых (чтение, просмотр фильма)21.00 - Подготовка ко сну22.00 - Сон
7.00 - Просыпаемся
7.10 - Зарядка
7.30 - Завтрак
8.00 - Утренняя гигиена
8.30 - Работа/учеба
12.00 - Обед
13.00 - Прогулка на свежем воздухе
14.00 - Продолжение работы/учебы
17.00 - Ужин
18.00 - Физические упражнения
19.00 - Отдых (чтение, просмотр фильма)
21.00 - Подготовка ко сну
22.00 - Сон