Норма ли 30 грамм прот в 1 кг гейнера? Норма ли 30 грам протеина в 1кг гейнера я просто прот тоже хапнул чтоб смешать малоли 30 грамм мало а не наберели я жирка если я мезоморф от присутствия в нем углеводов итд если что пью с тренеровками
Норма ли 30 грамм прот в 1 кг гейнера? Норма ли 30 грам протеина в 1кг гейнера я просто прот тоже хапнул чтоб смешать малоли 30 грамм мало а не наберели я жирка если я мезоморф от присутствия в нем углеводов итд если что пью с тренеровками
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Подробнее
Норма протеина для гейнера обычно составляет от 25 до 50 грамм на порцию, так что 30 грамм в 1 кг гейнера может считаться нормальным содержанием протеина. Однако не стоит злоупотреблять гейнером, так как излишняя консумация может привести к набору лишнего веса. Важно учитывать также содержание углеводов, жиров и других питательных веществ в гейнере и согласовывать его употребление с тренировочным режимом и индивидуальными потребностями организма. Лучше проконсультироваться с тренером или диетологом, чтобы определить оптимальную дозировку для вас.