1. Дайте определение режим труда и отдыха. 2. Назовите основные компоненты режима. 3....
1. Дайте определение режим труда и отдыха.
2. Назовите основные компоненты режима.
3. Почему необходимо соблюдать режим дня?
4. Какие условия благоприветствуют спокойному сну?
5. Что может привести к нарушению сна?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Режим труда и отдыха - это определенное распределение времени на работу и время для отдыха, которое способствует эффективной работе и поддержанию здоровья организма.Основными компонентами режима являются установленное время для начала и окончания работы, время для отдыха и сна, регулярные перерывы во время работы, правильное питание и физическая активность.Необходимо соблюдать режим дня, чтобы поддерживать баланс между работой, отдыхом и сном, что способствует повышению продуктивности, улучшению психического и физического состояния.Спокойному сну способствуют удобная кровать и постельное белье, тишина и темнота в спальне, регулярный режим сна, избегание употребления кофеина и алкоголя перед сном, и расслабляющий ритуал перед сном.Нарушению сна могут привести стресс, неправильный режим дня, употребление кофеина и алкоголя в больших количествах, некомфортные условия сна, физическая неактивность и другие психоэмоциональные или физические факторы.