Какие продукты питания содержатся в мин веществах: железо калий фосфор йод хлор натрий медь цинк кобальт марганец серебро

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Железо: говядина, курица, свинина, фасоль, гречка, чернослив, шпинат, яйца.

Калий: бананы, картофель, шпинат, бобы, помидоры, апельсины, арбуз, морепродукты.

Фосфор: молоко, семена подсолнечника, говядина, тунец, курица, яйца, орехи, рис.

Йод: морепродукты (в особенности морская капуста), йодированная соль.

Хлор: морепродукты, морская вода, соль.

Натрий: соль, морепродукты, гречка, бобы, помидоры.

Медь: орехи, шоколад, креветки, вешенки, семена подсолнечника, говядина.

Цинк: курица, свинина, креветки, фасоль, семена тыквы, орехи, яйца.

Кобальт: морепродукты, говядина, яйца, креветки.

Марганец: гречка, горох, фасоль, киноа, орехи, картофель.

Серебро: не является необходимым элементом для человека, но его следы могут присутствовать в некоторых продуктах в следовых количествах.