10 полезных привычек
10 вредных привычек

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Полезные привычки:

Утренняя зарядка или йога для поддержания физической формы Питание, богатое фруктами и овощами, для поддержания здоровья Ежедневное чтение или обучение для развития мозга Ежедневное планирование задач для повышения производительности Поддержание контакта с близкими и друзьями для укрепления отношений Регулярное употребление воды для гидратации организма Ежедневное выполнение медитации или дыхательных упражнений для снятия стресса Соблюдение здорового сна для восстановления организма Ежедневное благодарение за то, что есть, для поддержания позитивного настроя Чтение, прослушивание или просмотр мотивационной информации для поддержания вдохновения

Вредные привычки:

Курение Чрезмерное употребление алкоголя Переедание или употребление вредной пищи Просмотр экранов перед сном Прокрастинация и отсутствие планирования Чрезмерное употребление кофеина Недостаток физической активности Чрезмерное потребление сахара Просмотр негативных новостей или контента Недостаток саморазвития и обучения.