Напишите самостоятельно 2 способа преодоливания страха

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Экспозиционная терапия - заключается в постепенном воздействии на страх, начиная с меньших проявлений и увеличивая их постепенно. Например, если у вас страх выступать публично, начните с простого чтения перед зеркалом, затем перед несколькими друзьями, и так далее, пока вы не сможете выступать перед аудиторией без страха.

Релаксация и дыхательные упражнения - помогают снизить уровень стресса и тревожности, что позволяет контролировать свои эмоции в ситуациях, вызывающих страх. Регулярная практика релаксации и дыхательных упражнений может помочь вам лучше управлять своими эмоциями и преодолеть страх.