Эмоциональное выгорание, перегрузка. Как победить, восстановиться? Всем привет! Вот уже несколько лет (7.5) тружусь 1С программистом, но как часто водится, в какой-то момент наступило "озарение" - хватит "программировать на русском языке" ... хочу заниматься web-разработкой, свалить из офиса на фриланс ... ну а дальше видно будет ...
Составил список скилов, определился с учебными курсами и ... пошло-поехало: HTML/CSS (2 мес), JS (2.5 мес курс + 1 мес самостоятельной работы), React (1.5 мес), TS (2 нед).
Все это дело в режиме - 2-3 часа после работы по будням и по 6-8 часов по выходным. В качестве отдыха/отвлечения - пару раз в неделю тренажерный зал, да сериальчик какой-нибудь пару серий перед сном по сб и вск.
Судя по тому, что хотят заказчики на upwork, нужно еще PHP освоить (это чтоб "прямо сейчас" норм без проблем влиться в работу). Но вот тут то беда и настигла - не могу никак себя больше заставить что-либо изучать, да даже на простенький учебный проект рука не поднимается ... я так понимаю это что то вроде "синдрома эмоционального выгорания". И главное, что и бросать все не хочется и сил продолжать никаких нет ...
Может кто-либо сталкивался с подобным? Как справлялись? Что посоветуете?
Заранее премного благодарен!

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Сначала важно осознать, что эмоциональное выгорание - это серьезное состояние, которое требует внимания и ухода. Ваше желание переквалифицироваться и начать заниматься web-разработкой - отличный шаг, но важно помнить, что здоровье и благополучие вашего разума также играют важную роль в вашем успехе.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам справиться с эмоциональным выгоранием и вернуть себе мотивацию:

Дайте себе право на отдых. Постарайтесь найти баланс между работой, учебой и отдыхом. Регулярные перерывы, занятие спортом, медитация или просто время для себя могут помочь вам восстановиться и собраться с мыслями.

Обратитесь к специалисту. Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психотерапевту или к другому специалисту.

Пересмотрите свои цели и планы. Возможно, стоит немного реорганизовать ваш расписание и приоритеты. Попробуйте снять нагрузку с себя и дать себе больше времени на восстановление.

Не зацикливайтесь на своих неудачах. Важно помнить, что всем нам иногда нужно время, чтобы восстановиться и двигаться дальше. Не бойтесь временно сдать назад, чтобы затем вернуться к своим целям с новыми силами.

Поддержка со стороны близких или друзей также может быть очень важна в периоды эмоционального выгорания. Обсудите свои чувства и переживания с кем-то близким, это может помочь вам почувствовать себя менее одиноким.

Помните, что забота о своем эмоциональном и физическом здоровье является ключом к успеху в любой сфере жизни. Не забывайте слушать свое тело и свои эмоции, и не стесняйтесь обращаться за помощью, когда это необходимо. Удачи вам и надеюсь, что вы скоро сможете справиться с эмоциональным выгоранием и вернуться к своим целям и мечтам!