Кем был разработан тренинг прививкой стресса? И в чем заключается его основная цель?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Тренинг прививкой стресса был разработан американским психологом Салли Сателл, который предложил этот метод в 2013 году.

Основная цель тренинга прививкой стресса заключается в том, чтобы помочь людям эффективнее бороться со стрессом и адаптироваться к негативным ситуациям. Суть метода заключается в том, что человеку предлагается осознанно выходить из своей зоны комфорта и сталкиваться с небольшими ситуациями, вызывающими стресс, чтобы постепенно укрепить его психологическую устойчивость и способность к преодолению трудностей.