Протеин и его использование Пью протеин по 4 раза в день по 400-600 г, как написано на банке, но в интернете написано пить подростку примерно 120 - 200 г и тд. Одни заебы короче. Вопрос таков: мне стоит пить как написано на банке 400-600 г или как написано в интернете по 120 - 200?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Мне кажется, что лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальную рекомендацию о дозировке протеина. Каждому человеку нужно разное количество протеина в зависимости от его возраста, веса, физической активности и целей тренировок. Поэтому рекомендации на банке или в интернете могут быть общими и не подходить именно вам.