Повышение силы с помощью физических нагрузок Хотел задать вопрос. Мне 16 лет, и вот в чём дело. Я качаюсь по не много, но каждый день. Примерно 100 раз гантели
30 отжиманий, штук 50 на брусьях и всё. Скажите кто знает за сколько времени я так смогу увеличить бицепсы на 3 см, и увеличить силу и выносливость вообще ?
Повышение силы с помощью физических нагрузок Хотел задать вопрос. Мне 16 лет, и вот в чём дело. Я качаюсь по не много, но каждый день. Примерно 100 раз гантели
30 отжиманий, штук 50 на брусьях и всё. Скажите кто знает за сколько времени я так смогу увеличить бицепсы на 3 см, и увеличить силу и выносливость вообще ?
30 отжиманий, штук 50 на брусьях и всё. Скажите кто знает за сколько времени я так смогу увеличить бицепсы на 3 см, и увеличить силу и выносливость вообще ?
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Отвечай на вопросы, зарабатывай баллы и трать их на призы.
Подробнее
Подробнее
Увеличение бицепсов на 3 см и увеличение силы и выносливости зависят от многих факторов, таких как индивидуальные особенности организма, режим тренировок, рацион питания и др. Однако, при регулярных тренировках, правильном питании и отдыхе, можно ожидать результатов через несколько месяцев. Важно помнить, что тренировки должны быть разнообразными, чтобы эффективно развивать мышцы и улучшать выносливость. Рекомендуется также обратиться к тренеру или специалисту по спортивному питанию для составления оптимальной программы тренировок и питания.