Как стоять уверенно и устойчиво и был я более однородным? А то я высокий и шатаюсь (не в прямом смысле). А то как гоблин Телосложение нормальные, но есть слегка жира, но мало. И вешу относительно роста очень мало. Сверстники на 8 кг больше
Мне кажется подгивания удвоить, что бы начать плечи, а то они дряхлые. А ноги как накачать?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Для того чтобы стоять уверенно и устойчиво, вам нужно поработать над своим равновесием и координацией. Можете попробовать заниматься йогой или пилатесом, чтобы укрепить мышцы корпуса и улучшить свою осанку.

Чтобы стать более однородным в своем телосложении, вам нужно разработать комплексный план тренировок, включающий упражнения на развитие мышц всех групп. Можете обратиться к тренеру по фитнесу, который поможет вам составить индивидуальную программу тренировок.

Чтобы укрепить свои плечи, рекомендуется делать упражнения на дельты и трапеции, такие как армейский жим, подтягивания и махи гантелями. Для накачки ног можно выполнять приседания, выжимания на тренажере, становую тягу и другие упражнения на ноги.

Не забывайте также об оздоровительных упражнениях, таких как растяжка и массаж, чтобы предотвратить возможные травмы и улучшить кровообращение в мышцах.

Помните, что результаты тренировок будут видны со временем, поэтому будьте терпеливы и последовательны в своих усилиях.