Восстановление сна ниже Вчера я не спал всю ночь и весь день потом лег в 9 ночи и уснул и сейчас проснулся без будильника сам это типо я уже восстановил сон?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Восстановление сна может занять несколько дней, но если вы поспали ночью и проснулись отдохнувшим, то это уже хороший признак того, что ваш организм начинает восстанавливаться. Постарайтесь продолжать спать в течение рекомендуемого количества времени каждую ночь, чтобы поддерживать здоровый сон. Также следите за режимом дня и избегайте задержек во сне, чтобы не нарушать цикл сна и бодрствования.