Ефимок - это горизонтальная планка, обычно установленная на высоте для спортивных или развлекательных целей. Ефимок помогает укрепить мышцы спины, рук и кора, а также улучшить координацию и силу. Он может быть использован для выполнения различных упражнений, таких как подтягивания, отжимания, касания колен к груди и другие.
Ефимок - это горизонтальная планка, обычно установленная на высоте для спортивных или развлекательных целей. Ефимок помогает укрепить мышцы спины, рук и кора, а также улучшить координацию и силу. Он может быть использован для выполнения различных упражнений, таких как подтягивания, отжимания, касания колен к груди и другие.