Зен - это форма буддийской дхьяны, впервые возникшая в Китае в VI веке. Основываясь на принципах буддийского учения о просветлении и просветленном состоянии, зен помогает практикующим развивать осознанность, самопознание и спокойствие. Основные практики зена включают в себя сидячую медитацию (зазен), работу с учителем (рёши), использование кёанов (парадоксальные вопросы или загадки для размышления) и церемонии чаепития. Зен широко практикуется в Японии, Корее и других странах Восточной Азии, а также в западной культуре в качестве метода улучшения психического благополучия и духовного развития.