Пилат – это метод физической активности, который разрабатывался немецким тренером Иосифом Пилатесом в начале 20 века. Основной упор в этом методе делается на силу, гибкость, равновесие и контроль над телом через специальные упражнения и технику дыхания. Упражнения в пилатесе могут выполняться как с использованием специального оборудования, так и без него. Пилатес помогает укреплять мышцы, улучшать осанку, гибкость и координацию движений.