Правильная постановка запятой в данном случае будет в первом варианте: "Мне пора понять то, что экзамен требует серьезной подготовки."
Правильная постановка запятой в данном случае будет в первом варианте: "Мне пора понять то, что экзамен требует серьезной подготовки."