17 Окт 2019 в 21:41
156 +1
0
Ответы
1

Разнообразие продуктов. В рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: фрукты, овощи, злаки, бобовые, молочные продукты, мясо или другие источники белка.

Умеренность. Необходимо контролировать размер порций и не переедать. Помните, что даже полезные продукты могут нанести вред, если их употреблять в избытке.

Готовка способом тушения, варки, запекания. Избегайте жарки пищи в масле или жире.

Питательные вещества. Учитывайте содержание белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов в продуктах. Здоровое питание должно быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные элементы.

Питьевой режим. Не забывайте о достаточном потреблении воды в течение дня.

Ограничение употребления сахара, соли и жиров. Старайтесь не употреблять слишком много пищи с высоким содержанием сахара, соли и жиров, таких как сладости, жареная пища и фаст-фуд.

Регулярное питание. Старайтесь придерживаться регулярного графика приема пищи. Перекусы между основными приемами также должны быть здоровыми и сбалансированными.

Обращайте внимание на собственные потребности организма. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

19 Апр в 10:38
Не можешь разобраться в этой теме?
Обратись за помощью к экспертам
Название заказа не должно быть пустым
Введите email
Бесплатные доработки
Гарантированные бесплатные доработки
Быстрое выполнение
Быстрое выполнение от 2 часов
Проверка работы
Проверка работы на плагиат
Интересные статьи из справочника
Поможем написать учебную работу
Название заказа не должно быть пустым
Введите email
Доверьте свою работу экспертам
Разместите заказ
Наша система отправит ваш заказ на оценку 93 190 авторам
Первые отклики появятся уже в течение 10 минут
Прямой эфир