Чем характеризуются авитаминозы A, D, C? Как предупредить авитаминозы?

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Авитаминоз A характеризуется нарушениями в зрении, кожных проблемах, сниженной иммунной функцией и проблемами с ростом и развитием. Авитаминоз D проявляется в ослаблении костей, мышц и иммунной системы, развитии остеопороза и других заболеваний костей. Авитаминоз C характеризуется слабым иммунитетом, частыми простудами, утомляемостью, проблемами с зубами и деснами, а также отсутствием энергии.

Для предотвращения авитаминозов важно следить за правильным питанием, включать в рацион продукты, богатые витаминами и минералами, проводить регулярные анализы у врача для контроля уровня витаминов в организме, принимать витаминные комплексы по рекомендации врача, обеспечивать нормальный уровень физической активности.