Введение: рефлексия как процесс осознания и самопонимания.Описание причин возникновения рефлексии: необходимость понимания себя, своих действий и мыслей.Примеры рефлекторных практик: ведение дневника, медитация, общение с терапевтом.Влияние рефлексии на психическое и эмоциональное состояние человека.Заключение: важность развития рефлективных навыков для понимания себя и своих целей в жизни.