Составить правила чтобы сохранить и сберечь зрение хотя бы 15 правил

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Регулярно проводить проверку зрения у офтальмолога и следовать его рекомендациям.Поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание и физические упражнения.Избегать курения и употребления алкоголя, так как они негативно влияют на зрение.Поддерживать экраны устройств на расстоянии от глаз и делать паузы в работе за компьютером.Избегать чтения в плохом освещении и контрастном фоне.Защищать глаза от яркого солнечного света с помощью солнцезащитных очков.Избегать трения и нагрузки на глаза, особенно при работе с компьютером или большом количестве чтения.Увлажнять глаза с помощью специальных капель или увлажнителей воздуха в помещении.Соблюдать гигиену глаз, регулярно удалять макияж и контактные линзы.Избегать травм глаз, используя защитные очки при занятиях спортом или выполнении опасных работ.Соблюдать режим сна и отдыха, чтобы предотвратить перенапряжение глаз.Правильно выбирать линзы и оправы для очков, следуя рекомендациям специалистов.Избегать излишнего напряжения глаз, выполняя упражнения для их расслабления.Поддерживать уровень влажности и чистоты в помещениях, где находятся глаза.В случае любого дискомфорта, раздражения или изменения в зрении обращаться к врачу немедленно.