Витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца на коже. Он также содержится в некоторых продуктах, таких как желток яиц, рыбий жир, масляная рыба (лосось, тунец, сардины), молоко, йогурт и некоторые другие. Витамин D важен для здоровья костей и зубов, укрепляет иммунитет, участвует в процессе целебления ран, улучшает настроение и защищает организм от различных заболеваний.
Витамин D синтезируется в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца на коже. Он также содержится в некоторых продуктах, таких как желток яиц, рыбий жир, масляная рыба (лосось, тунец, сардины), молоко, йогурт и некоторые другие. Витамин D важен для здоровья костей и зубов, укрепляет иммунитет, участвует в процессе целебления ран, улучшает настроение и защищает организм от различных заболеваний.