Гидратация - это процесс пополнения жидкости в организме для поддержания его нормальной работы. Гидратация важна для поддержания уровня жидкости в клетках, улучшения пищеварения, терморегуляции и обеспечения нормальной работы органов. Недостаток жидкости в организме может привести к обезвоживанию и различным заболеваниям.