Как сделать сальто? ( так что бы аж спина вдое сложилась)

Предыдущий
вопрос Следующий
вопрос

Для выполнения такого сальто нужно быть очень гибким и иметь хорошую координацию движений. Важно правильно подготовиться и следовать определенной технике:

Начните с разминки и растяжки, чтобы подготовить тело к выполнению сальто.Сделайте беговой старт, чтобы получить достаточно момента для прыжка.Прогнитесь назад, согнув пленки и руки, чтобы создать импульс для отталкивания.Сделайте прыжок с разворотом вокруг своей оси, подтянув ноги к груди и резко выталкивая их вверх.В моменте максимальной высоты сделайте рывок вниз, чтобы перевернуться.Согните спину и ноги, чтобы перелететь через голову и завершить сальто с опорой на ноги.

Важно тренироваться под контролем опытного инструктора и использовать мягкий поверх для безопасности. Не пытайтесь выполнить сложное сальто без должной подготовки и опыта.